福岡大名で活動するパーソナルトレーナーの片岡慎一（かたおかしんいち）です。

 

 

これまでトレーニングを頑張ってきたあなた。

やっているのに変わらない、結果が出ない身体と自分に対して嫌になってくる時がありますよね。

 

 

「もっと前は脚のラインも綺麗だったのに」

 

「以前の私はもっとお尻が上がっていた」

 

「こんな洋服着てたのに・・・・」

 

 

少しずつ垂れてくる身体を良い方向にするためにトレーニングを頑張っているが一向に自分が思っていた通りに身体は変わらない。

 

変わっていくのは以前の自分と比べた今の自分の心。

 

 

「前はもっと綺麗たったのに・・・何で今はこうなんだろう」

 

「お尻も上がっていたのに今はトレーニングしているのになんでこんなお尻なの」

 

「この服着るのは勇気が・・・・」

 

 

身体が変わらない事により、

「私なんて…..」

と感じるようになり心が少しずつ変わっていってしまった。

 

 

こんな気持ちになったことはないですか。

 

これまでの経験、また失敗体験から少しずつあなたは自分に対して自信が持てないと感じるようになったのではないでしょうか。

 

自分を信じれなくなる。

 

 

「私にはにできない」

 

「どうせ今回も変われない」

 

「頑張る意味あるの？」

 

 

成功体験がなくってくると少しずつ自分自身に対して劣等感を感じるようになる。

 

この劣等感が強くなると、あなたが持っている魅力はなくなっていくと思います。

 

身体と心はつながっている！

 

と私は強く感じますし、あなたもこれまでの経験から感じているのではないでしょうか。

 

 

自信がない時って何やっても上手くいくイメージ湧きませんよね。

 

考えれば考えるほど、マイナスな事しか浮かばなくなる。

 

 

でも自信がある時って

 

 

「私はこれが出来たんだからできる気がする！」

 

「私なら！」

 

と思い、新しい事にも前向きに取り組める。

 

新しいことに取り組めば、今までとは違う結果が得られる。

 

 

自信を持つとあなたは今よりもっと素敵になります。

 

 

「自分の身体に対して自信がない。でも変わりたい！」

と願う福岡のあなた。

 

 

自信を持つためにはどうすれば？

 

 

それは

『小さな成功体験を積むこと』

 

 

 

この成功体験の数が多いほどあなたの自信になり身体、心も今よりもっといい方向に行きます。

 

 

「あ！私ならできそう！」

 

 

と自分を信じる力があれば、あなたは新しい事に挑戦しやすくなります。

 

 

夜寝る前、1日の成功体験を数えてみてくださいね。

 

「以前より楽に動かせるようになった！」

「以前より重たいものを持てるようになった！」

 

「フォームが綺麗になった！と言われた」

 

などなど

 

 

小さな成功体験の積み重ねがあなたの大きな一歩を踏み出すための力になります。

 

 

福岡で「まだ自分を諦めたくない！」と本気で思いのあなたを応援します。

 

 

いつも読んでいただきありがとうございます。