「水は身体に良い!一度に飲む量どのくらい?」

福岡大名・北九州で活動するパーソナルトレーナーの片岡慎一(かたおかしんいち)です。

水を1日2リットル飲むのキツくないですか?

自分も1日2リットル飲もうとしたら意識して飲もうとしないと飲めません。

ちなみに自分は1.2〜1.5リットルくらいです!!

今までお水を飲む習慣がなかった人がいきなり2リットル飲むとお腹タプタプになってしまう事が多いです。

まずは1リットルを目指してこまめに水分をとりましょう!!

詳細は下記のインスタグラムからどうぞ。

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kindle電子書籍(2017年6月出版)

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