こんばんは! パーソナルトレーナーの片岡慎一(かたおかしんいち)です。
お尻を上げる為には、股関節の柔軟性が大事!! 股関節、動かせてますか??
詳細は下記のインスタグラムから動画をご覧ください。
紹介ページはこちらから。