おはようございます。

年齢を重ねるたび健康美を更新させるビューティーアップデート専門トレーナーの片岡慎一（かたおかしんいち）です。

 

 

福岡のアメリカンジムでトレーニングを行っている51歳女性のお客様から嬉しいお声をいただきました。

 

 

「少し筋力アップしました。続けることで姿勢矯正やシェイプアップにつながる事を期待しています」

 

 

　　　　

 

嬉しい言葉ありがとうございます。

 

3カ月のトレーニングで姿勢が変わり、お尻もヒップアップしました。

 

筋力がアップしたと感じてくれている事も嬉しいのですが、何よりトレーニングを続けることで身体が変わるという気持ちになってくれている事が本当に嬉しいです。

 

 

 

この方に

 

 

「できる」

 

「変われるんだ」

 

という自信がついたから出てきた言葉だと思います。

ご自身でトレーニングをされている方、また自分が望むような結果が出ていない方で

 

「このやり方があっているのかな」

 

「このまま続けても…..」

 

「痛みがあるけど、トレーニングはしないと….」

 

 

など

 

このような思いを持ちながらトレーニングに励んでいるのではないでしょうか。

 

このような悩みをもっている方を私はこれまでたくさん見てきました。

 

フィットネスクラブ、整形外科（メディカルフィットネス）の現場で。

 

メディカルフィットネスでは、身体の痛み（膝、腰など）を解消、改善するためにトレーニングに励んでいる方が非常に多いです。

 

特に50代～60代女性の方です。

 

解消するために日々やっているのに、結果が出ないと自分を信じれなくなる。

 

 

「もう年だから…..」

 

「今までやってきて変わらなかったから、もう何やっても変わらないよ」

 

「痛みが怖くて、新しい事はできない」

 

 

 

確かに痛みの度合いや、運動に対するモチベーションは人それぞれ違います。

また身体の違いによって効果、変化の違いもあります。

 

皆が満足のいく結果が出るとは限りません。

 

 

 

ですが、トレーニングによって少しでも、1ミリでも良い方向に行くことができれば今よりもっと自信が持てるようになります。

 

 

「この前よりできた！」

 

 

という達成感を味わうことができれば、うれしいですよね。

 

 

この自信の積み重ねが新たな挑戦をする楽しみになり、健康につながっていくと考えます。

 

 

 

いつもお伝えしている事ではありますが、トレーニングは身体を変えるだけでなく、心（気持ち）まで変えてくれるものと思っています。

 

 

それは私が変えることではなく、自分自身がやったからこそ得られる心の変化だと考えています。

 

 

 

身体、心に変化のために、私はカーナビのように

 

「ここはこうやった方が安全安心で効果も出ますよ！」

 

と全力でサポートしていきます。

 

今日の記事を読んで少しでも、新たな一歩を踏み出す勇気をもって頂けたら嬉しいです。

 

いつも読んで頂きありがとうございます。