福岡で活動するビューティーアップデートトレーナーの片岡慎一（かたおかしんいち）です。

アメリカンジム大名店でトレーニングをするお客様から「お客様の声」を頂きました。

 

名前：T　様

年齢：26歳

住所：福岡県福岡市中央区薬院在住

 

 

 

 

１．なぜパーソナルトレーニングを受けようと思いましたか？

 

 

 

下半身デブを何とかしたいと思ってパーソナルトレーニングを探してたところ、下半身の筋トレを中心にされている片岡さんがヒットしました！

 

 

２．なにがきっかけで私のパーソナルトレーニング知りましたか？

 

 

 

ホームページで福岡パーソナルトレーニングをググってたら出て来ました。

 

 

３．なぜ私のパーソナルトレーニングを受けようと思いましたか？

 

 

大手のジムもいくつかの検討したのですが、とにかく高額すぎて続けられないなぁと感じていましたし、片岡さんのトレーニングはそれに比べて１/3～1/2ぐらいの価格で、しかも下半身に特化されてたからなおさら受けようと思いました。

 

 

４．実際に私のパーソナルトレーニングを受けて効果・変化を感じられましたか？

 

 

まずはじめの数回で自分の体の硬さや筋力のなさを痛感しました。けど何回かトレーニングしていくうちに出来ないことが出来るようになったり、お尻の位置がアップしたことがとても嬉しかったです！あと1週間以上外食しても全く太らなくなったことに驚いたし、感激しました！

 

 

５．これからパーソナルトレーニングを始めようとする方にアドバイスをお願いします。

 

 

 

私はもともと運動好きの人間ですが、片岡さんのトレーニングは運動好きな人にも、運動嫌いな人にもどちらにも良い効果が出て楽しくできると思います。初めるキッカケは何でもいいので、まずは体験を受けるのをおススメします！あれよあれよという間にハマっちゃいます！

 

 

６．私（片岡）に対して感想などがあれば教えてください。

 

 

いつも楽しいです！サイコーです！

勝手に他の運動して体痛めてきても優しくストレッチしてもらえてありがたいです（笑）

ずっとそのスタンスでトレーナーしてほしいです。

 

 

 

 

T様、ありがとうございました。

これからまた頑張っていきましょう！

 

「1週間外食しても太らなくなった」

 

とT様に喜んで頂きました。

 

外食でどんなお店にいくかにもよりますが、これって食事のコントロールや食事の意識を高めていないと難しいですよね。

 

お酒やその場の雰囲気でついつい食欲が増したりすることがあると思います。

私も食欲が増したりする場合もあります。

 

その食事の席で自分一人だけ食べ物を制限すること、お酒を飲まなかったりができない場合もあると思います。

 

そんな時は、食事会の前に「間食」を摂っていただくようアドバイスをしています。

 

 

食事会の前に「間食」を挟むことで、いつもより食事の量は抑えれるようになっていきます。

 

 

食事の席の約2時間前に、おにぎりなどの炭水化物とお肉やプロテインなどのタンパク質を取り入れると多少の満腹感が生まれてきます。

 

なぜ2時間前かというと、炭水化物の消化吸収にかかる時間は約20分～2時間ほど、たんぱく質の消化には約３～６時間が必要と言われています。

 

２時間前に、炭水化物とたんぱく質を摂り、食事会の席で空腹の状態から食べ始めない事が大事になります。

 

そうすれば自然と食事の量はいつもより少なくなっていきます。

 

今からの季節、忘年会、新年会と外食が続くと思います。

 

そんなあなたにぜひ参考にして頂きたいです。

 

 

いつも読んで頂きありがとうございます。