福岡大名・北九州で活動するパーソナルトレーナーの片岡慎一（かたおかしんいち）です。

令和2年8月2日～令和2年10月6日までお客様の身体の変化です。

年齢：30歳
週1回パーソナルトレーニングと食事管理

※結果には個人差があります。

腰周り、お尻の変化がよくわかると思います。
あと太ももの裏側のセルライトの変化！！

体重は約3キロ減くらいですが、体重が落ちてもセルライトがなくなるとは限りません。
セルライトを改善の為には、トレーニングも大事ですが食事の改善が必要と思っています。

炭水化物を食べなさすぎてもダメですし、どんな種類の炭水化物を食べるかも大事です。
お米、イモ類や麺類なのか、果物や乳糖（牛乳などに入っている糖）なのかお菓子やケーキなのか。

写真のお客様は、私と一緒にトレーニングする前は炭水化物を食べてなさすぎて（特にお昼）、夕方にお菓子やケーキなどを食べることが多かったのですが、お昼にお米やイモ類をしっかり食べるようにして夕方に食べるお菓子やケーキを食べる頻度が減りました。

お仕事でお昼にしっかり食べれない時は、夕方の間食に食べるもの、夕食に食べるものに気を付けてもらいました。

約2ヶ月間でこの結果が出たのは、お客様のご自宅でのトレーニングと食事改善の賜物です。

太もも裏やお尻のセルライトは服をきている時は見えないですが、セルライトがある状態では服を選ぶ時、買う時の幅も狭くなってしまいますよね。

この記事を読んでいるあなたも太もも裏やお尻のセルライトをなくしたいと思っているのではないでしょうか。
セルライト改善のためにトレーニングも行っていきたいですが、まずは日々の食事をチェックして自分がどのような食品に偏っているかなどを見直してみるのをおススメします！！

いつも読んで頂きありがとうございます。