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ダイエット 引き締め 有酸素運動

福岡初!週1回60分「美脚・美尻」作り専門パーソナルトレーニング

ダイエットではなく引き締めを!!と考えているあなたへ

読了までの目安時間:約 4分

 


 

 

 

 

「今すぐ体重を落としたい」

「今すぐ痩せたい」

など

 

あなたは短期での体重減少(1ヶ月~2ヶ月、もしくは3ヵ月)を希望ですか?

ダイエット(食事制限)によるカラダの変化をご希望ですか??

 

そのようなご希望であれば他のパーソナルトレーナーにぜひお願いしてください。

 

 厳しいことを書きました。申し訳ありません

 

 

 

 

「ずっと健康でいたい!」

「カラダを引き締めてずっとこの服が着れるようにしたい!」

「新しい服を着たい!」

「キレイな姿勢でいつまでも輝いていたい!!」

「6ヵ月後の結婚式のためにカラダを引き締めてウエディングドレスを着たい」

 

 

など 私は、短期間ではなく長期的にカラダを変えてずっと健康でいたいという方へのためにカラダの引き締め、ボディメイクパーソナルトレーニングを専門としております。

 

あなたの大切なカラダなので健康的にカラダを引き締めていただきたい!と考えております。

 

筋トレをせずにダイエット(食事制限)だけでは筋肉量が落ちてしまい、カラダのラインが崩れるのはもちろん代謝が下がっていき脂肪がたまりやすいカラダになってしまいます。

 

「体重を減らしながら筋肉をつけたい」

よく聞く言葉ですが、

 

私は「筋肉をつけながら体重を落とすはできません。」とよくお客様にお伝えしております。

筋肉もついて体重を落ちるなんて最高ですよね。

 

 

筋肉をつけるためには、糖質、脂質、たんぱく質をバランスよく取らないといけません。

また食べる量も多くしないと筋肉はついていきません!

たんぱく質はもちろんのこと糖質、脂質も筋肉をつけるためには重要です。

 

ましては、女性が筋肉をつけるためには男性よりもハードに筋トレをしないといけません。

ホルモンの関係により・・・

 

 

これを聞いただけでもう「あれ?どういうこと??」となりますよね。

 

「筋肉をつけるためにはたくさん食べないといけないのに、体重をへらすにはダイエット(食事制限)しないといけな

この考えだと筋肉つかないじゃん」と思いますよね。

 

 

私は別々に考えております。

体重減だけをしたいのであれば食事の量を減らして有酸素運動をすればすぐに数字として現れます。

 

摂取カロリーより消費カロリーを多くすればいいだけなのです。

 

 

 

私の指導は筋肉をたくさんつけるためのトレーニングではなく、今ある筋肉、眠っている筋肉を呼び起こし維持していきます。

筋肉が落ちないように筋トレをしながら食事により脂肪を落としていくのです。

 

 

 

 

 

いつも読んでいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

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片岡慎一プロフィール

代表兼パーソナルトレーナー
片岡 慎一(かたおか しんいち)
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