あなたは今、お尻、太ももを

 

「痩せさせたい」

「引き締めたい」

「ヒップアップしたい」

 

 

と思いトレーニングに励んでいますか？？

 

 

 

そのためにトレーニングはどんなことをしていますか？？

 

その種目はお尻、太ももをちゃんとを使っていますか？

 

 

どの部分を使っている感じでしょうか？？

 

 

 

 

すみません！！

いろいろ質問してしまいました。

 

 

 

 

「よし！！

 

お尻、太ももを痩せさせる、ヒップアップためにはこれだ！！」

 

 

 

と思って黙々とやっているだけではありませんよね？？

 

 

 

その種目であなたがお尻を使っているなら良いのですが、使っている感じがしないのに

 

 

「このトレーニングだからやっていたらお尻、太ももは変わる！」

 

 

と思っていませんよね？

 

 

 

 

すべてのトレーニングもそうですが、下半身痩せ、ヒップアップのためにも段階を踏んでいくのが大切です。

 

 

使っている感じがしないのにトレーニングを続けていくことは、あなたの努力がもったいないです。

 

 

 

 

まずは簡単なトレーニングから行うことをお勧めします！！

 

その簡単なトレーニングとは・・

 こちらです！！

 

 

 

 

 

 

 この動画では　脚の位置にポイントを置いています。

 

 

あなたはこのトレーニング見たことありますか？？

 

 

どこかで見たことあると思います！

 

 

これは仰向けに寝て、膝を曲げゆっくりお尻を上げ下げする動きです！

 

 

 

とても簡単な種目です。

 

 

 回数は１０回×３セットから始めてみましょう。

 

 

 

 

ですが、あなたの脚の位置、脚の角度、骨盤の動きがすごく大切です！！

 

 

 

この３つを意識するだけで、あなたのお尻、太ももに効いてくる感じがぜーぜん違いますよ。

 

 

 

あなたがご自宅でトレーニングする場合、まずは脚の位置から変えてみるのがいいです。

 

 

脚の位置を、カラダに近づけてやるか遠ざけてやるかで効き方違いますよ！！

 

 

今日からぜひやってみてください。

 

 

 

 

いつも読んでいただきありがとうございます。