前回の記事ではあなたが今までやってきた、またはやっている運動、トレーニング、パーソナルトレーニングはどういったものですか？の問いに

 

雑誌、本を見て学んだ知識をそのままジム、フィットネスクラブでやってみた自己流メニュー

 

ということについて記事を書きました。

 

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今日はあなたが通っているフィットネスクラブ、ジムで誰にトレーニングメニューを作ってもらっていますか？？と事についてです。

 

あなたは、頑張っています！！！

ですがなかなか効果がない・・・・

 

それはあなたのせいではありません！！！

 

あなたは誰にトレーニングメニューを作ってもらいましたか？？

 

あなたが「お尻、太ももを引き締めたい！」と考え、ジムのトレーナーにメニューの作成をお願いする。

 

 

もう何回か記事にてお伝えしていますが、太もも、お尻を引き締めるためには走るだけではダメです。

 

筋トレによる負荷をかけ、筋肉を鍛えていかないと垂れてしまいます。

 

 

筋肉を鍛えるためには、重心、骨盤、姿勢など適切なフォームが必要です！！

 

 

私のお客様では、膝の痛みをもつ方がいますが今までやってきたフォームでするとトレーニング翌日膝の痛みが出るが、

ポイントを抑えフォームを直し直ししていけば翌日痛みが出なかった。今はすっかり痛みがなくなったというお客様がいます！！

 

 

 

それほどフォームは大切なのです。

 

 

さてあなたのトレーニングメニューを作ってくれた方は、あなたのトレーニングメニューをやったことがあるのでしょうか？？

あなたのメニューを実際にやったことがない人に、教えてもらうことほど不安なことはありませんよね・・・

 

知識があったとしても、実際に自分でトレーニングを行い試してみないと、やった人の気持ちなんてわかりません。

 

実際にやってみないと、どこがポイントなのか、あなたのカラダにはこのフォームのがいいという選択もできません。

 

「じゃあどうやってそれを確かめればいいの？」

 

それはあなた自身のあなたのカラダの反応に正直になることです！！

 

 

トレーニングをやっていて、疑問に思うことはどんどんトレーナーに質問してください。

 

そのトレーナーがあなたの質問に対してどう答えてくれえるかです。

 

あなたがトレーナーに「このトレーニングあんまり使った感じがしないんですけど・・・」と質問したとします。

そこでトレーナーの答えはどういった答えでしょうか？？

 

 

・「あなたにはこっちのフォームがいいかもしれませんね！！こっちでやってみましょうか？あともう少しここを意識してみましょうか？」と言うトレーナー

 

・「あーこのやり方しかないんですよね。ちがう種目にいきましょう！！」と言うトレーナー

 

 

さて、あなたならどちらを選びますか？？

 

 

もちろん人によって感じ方が違います。得意な動き、種目などはあります。

ですがあなたがより効率よくトレーニングするための引き出しをたくさん持っているトレーナーなのか判断してくださいね。

 

 

 

いつも読んでいただきありがとうございます。