あなたのふくらはぎはどうですか?ふくらはぎ引き締めトレーニング!

 

 

あなたは、今カラダを引き締めるためにトレーニングされていると思います。

 

さてあなたはお尻、脚のトレーニングはしていると思いますが、ふくはぎのトレーニングはされていますでしょうか?

 

ふくらはぎは主に二つの筋肉で構成されています。

 

ヒラメ筋と緋腹筋があります。

 

ヒラメ筋はあなたもどこかで聞いたことがあると思います。

 

「ヒラメ貼り」CMでお馴染みのサロンパス

 

ふくらはぎに貼っていますよね。

あなたはそのふくらはぎ鍛えていますか?

 

 

 

「外側に張ったふくらはぎを引き締めたい!」

そう思ったこともあるのではないでしょうか?

 

 

ふくらはぎの簡単なトレーニングは、単純にいうと

 

「かかと上げ」

 

 

あなたもその場で立ったまま行ってみてください。

 

 

 

すこしかかと上げをしただけでふくらはぎが熱くなる感じがあると思います!!

 

 

 

そこであなたに質問です。

 

 

 

・ふくらはぎの外側が熱くなっていますか?

 

・それともふくらはぎの内側が熱くなっていますか?

 

 

 

 

さてどちらでしょうか?

どちらが悪いというわけではないのですが、おそらくあなたのふくらはぎは外側が熱くなっていると思います。

 

 

 

なにも意識せずに行うといつもと同じ筋肉を使ってその部分ばかり発達してしまいます。

 

 

 

そこであなたのふくらはぎの筋肉をバランスよく鍛えるためにお勧めのトレーニングをご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何も意識せずに行ったかかと上げとは違う感覚を感じれますのでぜひ体験してみてくだい!!

 

 

どうですか!?

意識するだけでこれだけ違うのです!

 

面白いですよね。

 

 

トレーニングについてご質問、疑問があればこちらから!!

 

 

 

 

あなたの覚悟を全力で応援します。

いつも読んでいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

関連記事

  1. お尻、太ももを痩せる引き締めるためのトレーニング方法とは?

  2. 「年齢と共に減りにくく、増えやすくなった体重、体脂肪。」解消…

  3. 姿勢を良くするために筋トレ?どんなトレーニング?

  4. 自宅で簡単トレーニング!!

  5. 女性の筋トレでムキムキになるの??

  6. 5分でできる!お尻、太もも痩せ引き締めトレーニング!

プロフィール

片岡慎一プロフィール

代表兼パーソナルトレーナー

片岡 慎一(かたおか しんいち)

詳しいプロフィール

kindle電子書籍(2017年6月出版)

  1. 2021.10.17

    【ガチガチ股関節を柔らかくしてヒップアップ️…

  2. 2021.10.15

    【お尻リセット追加開催決定️!!!】

  3. 2021.10.13

    【翌朝スッキリ!脚の浮腫み解消】ストレッチ3選!

  4. 2021.10.11

    【️お尻リセット基礎トレ️】…

  5. 2021.10.07

    【お尻痩せして、スキニージーンズをカッコよく履きこなす!…

Instagram

自宅や出張先でもできる簡単お尻のトレーニング 「美尻プチトレ&ストレッチ」などを動画にて発信しています。

 

YouTube公式チャンネル

お問い合わせはこちら

お電話でのお問い合わせ
080-3946-0435

セッション中、営業時間外は電話に出ることができませんので、お問い合わせは下記のフォームよりお願いします。
お問い合わせフォーム

小さなことでもお気軽にご連絡下さい。