女性の引き締めのためには??福岡のジムでトレーニング頑張っているあなたへ。

 

 

福岡で引き締めたいと思ってジムでトレーニングを頑張っているあなた。

 

カラダを引き締めるためにはどこが重要だと思いますか??何が重要だと思いますか?

 

 

 

・食事

 


・筋トレ

・有酸素運動 

 

 

大きく分けるとこの3つですよね。

 

あなたも3つのうちどれかが浮かんできたと思います。

 

どれも重要です。

 

 

ですがこの3つの他に重要なところがあります。

 

 

それは

 

 

 

足の指

 

 

 

=あなたのカラダの土台

 

 

と私は考えて信じています。

 

 

 

 

 

足の指でしっかり地面をつかむことができれば、重心の位置がコントロールしやすくなり体は内側から引き締まります。

 

 

なぜ重心の位置が大切か?

 

 

「踵」(かかと)という文字は

「足」に「重」で書きます。

 

 

字の通りかかとに重心を置くのが本来の立ち方です。

ですが女性の場合、長時間ヒールを履き続ける影響などで重心の位置が前になりやすくなり、つま先重心になるとまっすぐ力が伝わらずに力が分散されやすくなってしまいます。

重心がつま先よりになると体の前面ばかり使ってしまい、脚が太くなってしまいます。

 

体の後ろ側は働きにくくなっていきます。

 

一定の筋肉ばかり使ってしまうと、もう一方の筋肉は眠ってしまいバランスが悪くなってしまいますよね・・

 

なので足の指でしっかり地面をつかみ、重心をかかとの方に持っていきましょう。

それだけで普段使いづらいお尻、ももの裏側を意識しやすくなります。

 

 

 

 

 

  

足の指は

「今頑張っているけど、変化がない・・」

 


と悩んでいるあなたのキーポイントになります。

 

 

 

いつも読んでいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

関連記事

  1. 「間食が辞められない….」身体を変えるために間食…

  2. お尻、太ももを痩せる引き締めるためのトレーニング方法とは?

  3. 冷えと引き締めトレーニングの関係性

    冷え性解消にはトレーニング??その関係性とは・・

  4. 引き締めとウォーミングアップの関係性

    カラダを引き締めるためにウォーミングアップはメニューに必要な…

  5. 田川市にある「ふじの湯」温泉にいってきました!入浴はリラック…

  6. トレーニングでお尻、太ももを痩せさせる引き締め方法!

プロフィール

片岡慎一プロフィール

代表兼パーソナルトレーナー

片岡 慎一(かたおか しんいち)

詳しいプロフィール

kindle電子書籍(2017年6月出版)

  1. 2021.01.11

    運動が初めてでも身体は変わる!「50代女性のお尻の変化!…

  2. 2020.11.23

    約1ヶ月ちょっとでお尻の丸み変わってきました!38歳女性…

  3. 2020.11.10

    セルライト改善!30歳女性、2ヶ月での腰周りとお尻の変化…

  4. 2020.10.27

    ヒールを履いて綺麗な後ろ姿に!『50代女性』トレーニング…

  5. 2020.09.06

    3ヶ月で太もも-7㎝!仕事の制服もスルっと履けるようにな…

Instagram

自宅や出張先でもできる簡単お尻のトレーニング 「美尻プチトレ」&ストレッチなどを動画にて発信しています。

 

YouTube公式チャンネル

お問い合わせはこちら

お電話でのお問い合わせ
080-3946-0435

セッション中、営業時間外は電話に出ることができませんので、お問い合わせは下記のフォームよりお願いします。
お問い合わせフォーム

小さなことでもお気軽にご連絡下さい。