福岡の女性のあなた!フィットネスクラブ、ジムでどんなトレーニングをしていますか?

 

 

 

福岡のお住みのあなた!

今、カラダを変えたたい、引き締めたくてフィットネスクラブ、ジムに通っている、または自宅で頑張っているのではないでしょうか?

 

 

 

素晴らしいです。

 

 

 

 

 

継続して行うのは簡単なことではありません。

 

 

楽しいから継続できている、辛抱強いから結果がでるまでやっている。

 

 

 

あなたが継続できている理由は様々だと思います。

 

 

 

 

あなたはフィットネスクラブ、ジムではどんな運動、トレーニングはしていますか??

 

 

マシンを使った筋力トレーニング、スタジオレッスン、ランニングマシン、バイクによる有酸素運動、プールでのトレーニングなど

できることはいっぱいありますよね!

 

 

 

そこであなたにもうひとつだ行ってほしいことがあります!

 

それは立って行う筋力トレーニングです。

 

 

 

フィットネスクラブ、ジムではあまり行われていないのでは??

(薦めているところもあると思いますが・・・・)

 

 

 

 

立って行う筋力トレーニングとは

 

 

 

たとえば スクワット!

 

 

あなたはここ最近スクワットやりました??

 

 

 

「はい!私は必ずやっています!!」

 

 

 

と自信をもって言えますか??

 

 

 

 

筋力トレーニング頑張ってやっている方で、座って行うマシントレーニング行っていることが多いのではないでしょうか?

 

「スクワットなんて何年してないことか」

 

 

なんてことも・・・

 

やっていないことが悪いことではないですが、やるメリットはたくさんあります。

 

 

 

今はやりの体幹も使っていくし、脚の筋肉、お尻を使えるのはもちろん!

上半身も使える!!

 

あなたが脚を鍛えるためにマシンをひとつずつ行い、次はお尻の鍛えるためにマシンををひとつずつ行う・・・

 

悪いことではないですよ!!

 

ですが、一緒に鍛えてあげるやり方を私はお勧めしますよ!

お尻、脚を一緒に鍛えることができますよ。

 

 

ジワ~と熱くなる感じです。

 

 

ジムで一人でやるのが恥ずかしければ、ご自宅でも!!

 

5~10分あればできます!!

 

ぜひ今日から始めてみては!?

 

あなたの覚悟を全力で応援します!

 

次回動画を載せてお伝えしますね!!

 

いつも読んでいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

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片岡 慎一(かたおか しんいち)

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kindle電子書籍(2017年6月出版)

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