福岡のお住みのあなた！

今、カラダを変えたたい、引き締めたくてフィットネスクラブ、ジムに通っている、または自宅で頑張っているのではないでしょうか？

 

 

 

素晴らしいです。

 

 

 

 

 

継続して行うのは簡単なことではありません。

 

 

楽しいから継続できている、辛抱強いから結果がでるまでやっている。

 

 

 

あなたが継続できている理由は様々だと思います。

 

 

 

 

あなたはフィットネスクラブ、ジムではどんな運動、トレーニングはしていますか？？

 

 

マシンを使った筋力トレーニング、スタジオレッスン、ランニングマシン、バイクによる有酸素運動、プールでのトレーニングなど

できることはいっぱいありますよね！

 

 

 

そこであなたにもうひとつだ行ってほしいことがあります！

 

それは立って行う筋力トレーニングです。

 

 

 

フィットネスクラブ、ジムではあまり行われていないのでは？？

（薦めているところもあると思いますが・・・・）

 

 

 

 

立って行う筋力トレーニングとは

 

 

 

たとえば　スクワット！

 

 

あなたはここ最近スクワットやりました？？

 

 

 

「はい！私は必ずやっています！！」

 

 

 

と自信をもって言えますか？？

 

 

 

 

筋力トレーニング頑張ってやっている方で、座って行うマシントレーニング行っていることが多いのではないでしょうか？

 

「スクワットなんて何年してないことか」

 

 

なんてことも・・・

 

やっていないことが悪いことではないですが、やるメリットはたくさんあります。

 

 

 

今はやりの体幹も使っていくし、脚の筋肉、お尻を使えるのはもちろん！

上半身も使える！！

 

あなたが脚を鍛えるためにマシンをひとつずつ行い、次はお尻の鍛えるためにマシンををひとつずつ行う・・・

 

悪いことではないですよ！！

 

ですが、一緒に鍛えてあげるやり方を私はお勧めしますよ！

お尻、脚を一緒に鍛えることができますよ。

 

 

ジワ～と熱くなる感じです。

 

 

ジムで一人でやるのが恥ずかしければ、ご自宅でも！！

 

５～10分あればできます！！

 

ぜひ今日から始めてみては！？

 

あなたの覚悟を全力で応援します！

 

次回動画を載せてお伝えしますね！！

 

いつも読んでいただきありがとうございます。