先日、友人と福岡県田川市にある温泉施設に行ってきました。

 

北九州在住の方はそんなに遠くないですが、福岡にお住まいの方は遠いですね・・・

 

さていきなりご質問です。

 

あなたは、温泉によく行きますか？

温泉は好きですか？？

 

女性の方は温泉が好きな方が多いと感じます。

美容に関連しているからと思います。

 

私は最近はよく温泉めぐって楽しんでいます。

 

先日行った温泉は、ある女性の方から「この温泉はいいよー！源泉掛け流しの温泉だから上がったあと全然ちがうよ。すべすべ！」と

教えて頂きワクワクしながら行ってきました。

 

その温泉は「ふじの湯」という温泉です。

 

駐車場も広くたくさんあり、外観もキレイ。周りは自然がいっぱいで心が休まる印象を持ちました。

また施設の中に、お食事処もあり温泉前、温泉後もゆっくり食事ができる場所がありました。

 

 

友人はお風呂の種類の多さに驚いていましたが、私は今まで入ったことがない温泉を入ることができ新鮮でしたし

 

スベスベになったような気がします。

 

 

さてさて今回は入浴とカラダの関係について書いてみたいと思います。

 

あなたは入浴とカラダの関係についてご存知ですか？？

入浴というとリラックス効果があると聞いたことがあるのではないでしょうか？？

 

ではなぜリラックス効果があるの？？

と考えたことはありますか？？

 

その理由としては・・・・

 

お風呂、温泉に入ることで体温が上がり、カラダ、気持ちをリラックスさせてくれる神経が優位に働くようになります。

 

温泉、お風呂から上がったあとはカラダがポカポカしていますが、家に帰ったらすぐに寝てしまった、翌朝スッキリ起きれた経験があるのではないでしょうか？

 

反対に寝る前までテレビを見ていたり、運動したりすると気が張ってしまって寝付けないなんてこともあるのでは。

寝つきが悪いと朝起きたときもスッキリしませんよね・・・

 

 

 

入浴後、体温が下がり始めたタイミングを利用して眠る。寝る前の１時間前がいいといわれています。

あなたも入浴後、眠たくなっている時間はこのくらいではないでしょうか。

 

仕事が忙しく帰ったらシャワーで済まして、すぐに寝るようにしている。

入浴がめんどくさく、休みの日でもいつもシャワーで済ます。

 

 

平日は仕事、家事が忙しくゆっくり時間がとれないというあなた。

休日くらいはどこか温泉、またはご自宅でお風呂に入ってゆっくりカラダをリラックスされてみるのはいかがでしょうか？？

 

トレーニングする前から疲れていては、集中できずあなたのその時間は無駄になってしまいます。

しっかりと疲れがとれることで、あなたのトレーニングは更にレベルアップでき、カラダは変わっていきます。

 

 

 

ということで今回は入浴とカラダの関係について書いてみました。

 

 

いつも読んでいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

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