福岡で引き締めたいと思ってジムでトレーニングを頑張っているあなた。

 

カラダを引き締めるためにはどこが重要だと思いますか？？何が重要だと思いますか？

 

 

 

・食事

 

・筋トレ

・有酸素運動 

 

 

大きく分けるとこの３つですよね。

 

あなたも３つのうちどれかが浮かんできたと思います。

 

どれも重要です。

 

 

ですがこの３つの他に重要なところがあります。

 

 

それは

 

 

 

足の指

 

 

 

=あなたのカラダの土台

 

 

と私は考えて信じています。

 

 

 

 

 

足の指でしっかり地面をつかむことができれば、重心の位置がコントロールしやすくなり体は内側から引き締まります。

 

 

なぜ重心の位置が大切か？

 

 

「踵」（かかと）という文字は

「足」に「重」で書きます。

 

 

字の通りかかとに重心を置くのが本来の立ち方です。

ですが女性の場合、長時間ヒールを履き続ける影響などで重心の位置が前になりやすくなり、つま先重心になるとまっすぐ力が伝わらずに力が分散されやすくなってしまいます。

重心がつま先よりになると体の前面ばかり使ってしまい、脚が太くなってしまいます。

 

体の後ろ側は働きにくくなっていきます。

 

一定の筋肉ばかり使ってしまうと、もう一方の筋肉は眠ってしまいバランスが悪くなってしまいますよね・・

 

なので足の指でしっかり地面をつかみ、重心をかかとの方に持っていきましょう。

それだけで普段使いづらいお尻、ももの裏側を意識しやすくなります。

 

 

 

 

 

  

足の指は

「今頑張っているけど、変化がない・・」

 

と悩んでいるあなたのキーポイントになります。

 

 

 

いつも読んでいただきありがとうございます。