福岡天神のジム、フィットネスクラブで長時間有酸素運動やりすぎていませんか??②

 

 

前回は有酸素運動がカラダにもたらす要因についてお伝えしました。

 

いかがだったでしょうか??

 

 

 

さて今日は有酸素運動を行う理由について書いていきたいと思います。

 

私は福岡天神・大名で活動しているので、

福岡天神・大名のジム、フィットネスクラブで有酸素運動を行っているあなたに伝えていきたいと思います。

 

 

 

 

なぜ有酸素運動を行うのか?

あなたは考えたことはありますか??

 

 

今日はちょっと時間をとって考えてみてみてください。

 

 

 

 

あなたがジムで走る、スタジオレッスンに入る理由はなんでしょうか??

 

「痩せたい」

「体重を減らしたい」

「カラダを締めたい」

「体力をつけたい」

「楽しい!」 

 

概ねこのような理由ではないでしょうか??

 

走ること、スタジオレッスンは楽しいし達成感がありますよね。

 

楽しい、ストレス発散のために行っている方もいらっしゃると思います。

 

 

ですがあなたがカラダを変えたいと考えているなら上記の

 

「痩せたい」

「ダイエットしたい」

「体重を減らしたい」

 

この言葉はよく口に出す、またはすぐに浮かんでくるのではないでしょうか??

 

たしかに有酸素運動によるカラダの変化は望めます!!

 

ですがあなたの有酸素運動はいつまで続けれますか??

 

「仕事が忙しい」

家の事情でジムにいけない。今日は走れない。」

 

そんなときもあるのではないでしょうか??

 

 

「ジムにいくのは今日はめんどう。でも走らないと・・・・」

 

このような考えになったことはありませんか??

 

毎日、自分の体重を気にして食事をし走らないと体重が増えるから・・と不安になったりしていませんか??

 

 

はっきり言います!!

有酸素運動でカラダを変えようとするのは非常に効率が悪いです。

 

 

 

あなたの体重が減るメカニズムは

 

 食べ物から摂るカロリー < 運動をして消費するカロリー+基礎代謝

 

これしかありません。

 

 

 

忙しいあなたが毎日同じ量の有酸素運動を行うことは、負担になると思います。

 

 

「でも走らないと体重減らないし・・・」

 

 

あなたがもし体重を減らすという目的で色々なことに取り組んでいるとしたら、まず食事から見直すことをおススメします。

 

糖質を完全カットではないですよ。

 

 

まずは日ごろの食事を出来る限りノートに書いていく。

 

それから始めてみませんか??

 

 

 

食事を見直すことが、忙しいあなたの結果に結びつきます。

 

 

今日はあなたが有酸素運動に行う理由について書いてみました。

頑張っているあなたの貴重な時間、お金を大切にするために今一度、考えていただきたいと思います。

 

いつも読んで頂きありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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