先日、福岡にて週１回のパーソナルトレーニングをされているお客様から喜びの声をいただきました。

 

「足の指をちょっと動くようになった事、ほめて貰えてめっちゃ嬉しかったです。

自分の頑張りを認めてくれる人が居たって！」

 

 

このお客様、O脚に悩みを抱え

「脚のラインをきれいにしたい！O脚を改善したい」

という望みがあります。

 

 

これまで自分でトレーニングに取り組んできたが、なかなか改善しない、結果が出ないと悩んでいました。

 

 

「トレーニングを頑張っているのに結果、改善がない・・」

 

 

頑張りが結びつかない時ほどつらいときはありませんよね。

 

あなたにもこのような悩みがあるのではないでしょうか？？

 

 

 

「カラダ、脚のラインを変えたいのに・・・どうすれば？？」

 

 

 

そんなお悩みを抱えたあなたでも大丈夫です。

 

 

今日から新しいトレーニングに取り組めばあなたのカラダは良い方向に変わっていきます。

 

あなたのトレーニング、頑張りが更にいいものにするためのトレーニングについてお伝えします。

 

 

 

 

『あなたは足の指動きますか？？』

 

 

 

さてまずあなたに実践してみてほしいことをお伝えします。

 

足の指でグー、チョキ、パーできますか。

 

 

動きました？？

 

 思うように動かせました？？

 

動かなかった方でも大丈夫です。

 

 

私のお客様も、はじめは皆様動きません。

 

でも゛足の指゛トレーニングを継続していくと必ず動くようになります。

 

 

動かなかった部分が動くようになる。

 

できなかったことができるようになる。

 

 

これだけでもあなたのカラダは良い方向に向かっています。

今まで使われていなかった部分が使えるようになっているのですから。

 

 

これも変化、成長です。

 

 

 

 

『なぜ足の指なのか？？』

 

 

 

人間の全身の骨の数は約２００個あります。

 

その２００個のうち、足（足首）には約27個（両足で56個）も骨があります。

 

 

全身の骨の約27パーセントです。

 

 

 

どうですか？

 

ちょっと驚きました？

たくさんの骨があるということは、骨と骨の間には関節があるということです。

 

また関節があるということは、それを支えるため動かすためにはたくさんの筋肉があるということです！

 

足は大きな塊で出来ているのではなく、たくさんの骨の集合体です。

 

 

 

この集合体を使わず、眠らしていませんか？？

 

 

足はあなたのカラダをいつも支えています。

 

 

 

その足についてのケア、トレーニングを怠ればあなたのカラダに影響があることは少し分かっていただけたのではないでしょうか。

 

 

「全然やっていなかった。今から始めても遅いんじゃ・・・」

 

 

と思わないでくださいね。

 

 

 

今日、足の大切さに気づけたらあとは実行あるのみです。

 

「カラダはいつからでも変えられます！！」

 

諦めないでくださいね。

 

 

 

 

『どういったトレーニングをすれば？？』

 

 

 

わたしがセミナー、パーソナルトレーニングで実際にやっているトレーニングです。

 

 

・足の指を広げる

 

　手と足を握手し、そのままかかとを中心にして回す。

 

・かかとをかるくつかみまわす。

 

・足の指のチョキ、パーの動きをする。

 

 

慣れるまですこし辛抱が必要ですが、これをまず習慣にしてやってみてください。

 

 

足の指が使えてくると、ふともも裏、お尻が使いやすくなります。

 

 

ふともも前がいつも張っている方にも゛足の指゛は重要です。

 

ふともも裏、お尻が使えてくるとあなたの脚は変わってきますよ。

 

 

今日、お伝えしたこととプラスでトレーナーによるパーソナルトレーニングを受ければあなたのカラダ、脚はもっといい方向に変わります。

 

 

いつも読んでいただきありがとうございます。