『他にはないトレーニング』


福岡初!『美脚・美尻専門』ボディメイクパーソナルトレーニングを行っております。

アプローチ方法が特別です。

『あなたは足の指を意識してますか?』

美脚にかかせないポイント

美脚・美尻のためには足首、足の裏、足の指が重要なポイントになると片岡は考えております。

人間の骨はおおよそ200個あるといわれています。

そのうち56個の骨が両足首から下にあります。

全身の骨の4分の1が足首から下に集中しています。

このことから足首は人間の土台あると考えられると思います。

枝葉の部分ではなく根っこの部分(土台)からアプローチしていき
足首から下の骨が整い、足の指がきちん地面につくと体の内側を使えるようになります。

「筋トレをしたら脚が太くなる・・・」

確かに脚のトレーニングをすれば筋肉がつきます。

ですが脚が太くなるのには原因があります。

筋トレをして脚が太くなるのは

『足の指が使えていない』

 『重心の位置が前に行き過ぎている』

 『一定の筋肉の使いすぎ』

が多いのです。

重心がかかとの少し前の位置から頭まで一直線であるのが本来の正しい立ち方です。

その重心の位置がぶれると軸が崩れてしまい左右にぶれ、外側ばかりに負荷がかかり足が太くなってしまいます。

重心の位置を正すためにも足首から下、足の指の使い方、踏ん張りがとても重要になってきます。

足の指でしっかり地面をつかむことができれば重心がぶれずに脚の内側、外側も使うことができるようになり脚が引き締まっていきます。

なぜ足の指、足裏なのか??

なぜ足の指、足裏へのアプローチ必要なのか?

先ほども申し上げましたが

『カラダの土台』

であるからです。

私自身のこれまでトレーニング、またスポーツジム、スポーツクラブ、整形外科でのトレーニング指導経験からやみくもに筋トレをすることはかえって脚を太くする、ふくらはぎを横に広げてしまう事に気が付きました。

なぜなら足の指、足裏を鍛えていないからです。
人間の土台へのトレーニングはおろそかになりがちです。

特に女性の場合、履物(ヒールなど)の影響で生活の中で重心が前に倒れることが多く、膝が曲がってしまいどうしてもカラダの前面の筋肉(ふともも前)ばかり使い、また常にかかとが浮いている状態から足首から下の骨が位置が崩れやすくなってしまいます。

足首から下の骨の位置が崩れていくと、土踏まず(アーチ)がつぶれ、膝は内側に入り姿勢にも影響を及ぼします。

福岡 美脚 美尻

姿勢が崩れているということは、どこかに負担がかかっていることが想像できると思います。

ふともも前、ふくらはぎがはった状態というのは、姿勢が崩れそこばかりに負担がかかっている証拠なのです。

その負担がかかったまま、張った状態でトレーニングを行うと、張った場所ばかり使われてしまいさらに脚は太くなってしまいます。

いつも使っている場所は鍛えられているし、強い力を発揮しそうですよね。
日常生活で経験していると思います。

何か物をもつ際、ちょっと重たいなと思ったら、誰か力がありそうな人に頼って持ってもらいますよね。

筋肉も一緒です。

力を出す際、力が強くいつも使っている場所がよく働いてくれるのです。
弱い筋肉は登場しにくいのです。

よく働いてくれるから、強くなりますし、疲れて張ってしまうのです。

そこで片岡独自の足の指、足の裏のトレーニングで筋力を鍛えることで足裏の土踏まず(アーチ)が上げ、いつも使えていない筋肉を呼び起こしてあげるようにします。

もものうら側、お尻の筋肉、ふくらぎ(インナーマッスル)の筋肉を使えるようになり、太もも、ふくらはぎは引き締まり、美脚・美尻へと導かれていきます。

 『パーソナルトレーニングの効果』

 

「1回目のセッションでお尻の形が変わったのが嬉しかったです!」

40代 女性 S様
トレーニング1回60分でお尻の変化

 


「この年齢になってヒップアップしたのはすっごく嬉しい!!」

福岡県北九州市在住 女性 55歳
週1回のパーソナルトレーニング

福岡 パーソナルトレーニング ダイエット.2png

「膝下O脚の改善」

グラフィックス2

足首から下、足の指、足裏へのアプローチをすることで足全体が地面につき重心が整い脚のラインも変わります。
これまでの経験からダイエットとウエイトトレーニングのみでも、体重の減少は望めます。

しかし、理想とする脚、お尻のラインはできにくいです。

太ももが太く、垂れたお尻、脚のラインが崩れていれば理想とするボディラインとは言えませんよね。
コンプレックスだった太もも、お尻も引き締まり、スラッと美しい脚のラインになれたら更に良いカラダを手にいれる事ができるでしょう。

しかし

どんなに効果があるものでも本気でなければ効果は半減します。

『もし効果があるのなら・・・』

『とりあえずやってみようかな・・・』

など本気ではない場合こちらからお断りさせていただくことが場合があります。

私のトレーニングでは本気の方にはそれ以上に本気でサポートさせて頂いております。

『トレーニングを受けられている方の声』

〇『脚の形が綺麗になってきたのでますますトレーニングが楽しみです』

〇『脚のハリがなくなってきた。』

〇『いつも履いているパンツが楽になってきた。』

〇『ヒップアップしてきたのはすっごく嬉しい。

〇『横の立ち姿が綺麗になった気がする。1日嬉しくてウキウキ。』

〇『デニムを履いている感覚が変わった』

〇『ふくらはぎは横にはっていたのが改善されてきた。』

〇『鏡にうつるスタイルが前より良くなった。』

〇『見た目、少し綺麗になってきて周りの人からも時々アラッ?って言ってもらえるようになった。』

              体験・カウンセリングをご希望の方は下記よりお問い合わせください。

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プロフィール

片岡慎一プロフィール

代表兼パーソナルトレーナー

片岡 慎一(かたおか しんいち)

詳しいプロフィール

kindle電子書籍(2017年6月出版)

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