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福岡 パーソナルトレーニング

福岡初!週1回60分「美脚美尻」作り専門パーソナルトレーニング

福岡大名で始める美脚になる習慣とは?

読了までの目安時間:約 6分

 


 

こんにちは。

福岡大名で活動するパーソナルトレーナーの片岡慎一(かたおかしんいち)です。

 

 

もうすぐ6月!

いよいよ夏が近づいてきましたね。

 

 

あなたは夏に向けてあなたはどんな準備をしていますか?

 

 

薄着になる夏の季節。

 

 

あなたが大好きなオシャレを楽しむ季節ではないでしょうか?

 

 

「膝上のパンツをかっこよくはきこなしたい!」

 

 

「膝上のスカートを綺麗に履きこなしたい!」

 

 

このような想いがありませんか。

 

あなたは今年の夏は去年の夏よりもっと楽しく過ごしていきたいと思っているのでは。

 

 

「美」意識の高いあなたは

 

 

「もっとこうなりたい!」

 

 

という想いがつよいのではないでしょうか。

 

 

今日の記事は「福岡大名で美脚になりたい!」と思うあなたの習慣のプラスになれば幸いです。

 

 

福岡大名で始める美脚になる習慣とは?

 

大名には赤坂駅、けやき通りがあり、おしゃれな結婚式場、カフェ、ショップ、飲食店がたくさんありますよね。

 

 

昼間は、ランチ、カフェなどを利用する女性の方が多く歩いている印象があります。

 

 

あなたも大名または赤坂駅を降りて歩いてカフェ、ランチを楽しむことがあるのではないでしょうか。

 

 

歩くという行為は、人にとって切っても切り離せないことですよね。

 

 

あなたも走りはしないけれど、歩くことは毎日行うのではないでしょうか。

または運動、健康のために歩いているのでは。

 

 

歩いているとき、綺麗に歩いている人って目立って魅力的に見えませんか?

 

 

自然と目がいきませんか?

 

 

では歩くとき、あなたはどんな事に気をつけていますか?

 

 

「かかとから着地」

 

 

「背筋はまっすぐにして」

 

 

「一本の線上を歩くように」

 

 

などなど

 

 

歩く際にあなたが気をつけるポイントがありますよね。

 

 

あなたの歩きを綺麗にして美脚につなげる習慣とは?

 

 

無題

(掲載の許可は得ています)

 

 

この写真の赤い矢印部分を見て頂きたいです。

 

腰に少し反りが見えますよね。

 

 

ここがあなたが歩く際の美脚につなげるための大切なポイントです。

 

 

この反りが出来ることにより、お尻は上がってきて綺麗な姿勢になっていきます。

(腰が反りすぎるのもよくありません)

 

 

ビフォーの写真のようにお尻が下が床に近づいていて背中が丸くなっている状態は、骨盤が後ろに傾き、歩く際太もものまえばかり使ってしまい、むくみ、脚の張り、脚が太くなる原因にもなります。

 

 

お腹の力も抜けて、ダラ~とした状態です。

 

このダラ~とした状態って腰は丸まってますよね。

 

せっかく歩いているのに、もったいないです。

 

 

アフターの写真ように今日からすこしだお尻の骨(尾骨)をキュッと上に持ち上げるようにイメージをして、腰の部分に力が入っている事を、時々触って歩いてみてください。

 

 

これだけであなたは今よりもっと魅力的な歩き方になり美脚に近づいていきます。

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

今回の記事であなたの習慣が変わり、身体の変化につながれば嬉しいです。

 

 

今日は福岡大名で美脚になるための習慣についてお伝えしました。

 

 

いつも読んで頂きありがとうございます。

 

 

 

 

 

「スラリとしたい脚に!」美脚になりたい福岡のあなたへ

読了までの目安時間:約 4分

 


 

 

 

あなたは今よりもっと

「スラリとした綺麗な脚になりたい!」

 

「美脚になりたい!」

 

「美脚になって膝上スカートを履きたい!」

 

「パンツを綺麗に履きこなしたい!」

 

と本気で思っていませんか。

 

今の自分を変えたい!その気持ちから様々な取り組みをしてきたと思います。

 

その強い気持ちはすごいし、行動しているあなたは自分を褒めてあげてほしいです。

 

雑誌、本、ブログなどを読み、たくさんの美脚になる方法を学び実践してきたが

 

「脚のラインは変わらない・・・」

 

「綺麗な真っすぐなラインにならない」

 

「理想とする脚になっていない」

 

 

頑張っているのに結果が出ず、苦しんでいませんか。

 

 

結果が出ないと、自分を信じれなくなりますよね。

 

「私って・・・・」

 

「もっと綺麗になりたいのに・・」

 

 

この状態になると、行動を続けるのってしんどくなりますよね。

 

結果が出ていない事を続けるほど、きつい時はありませんよね。

 

 

でも少しだけこの結果の捉え方を別の角度から見てほしいです!

 

綺麗になるために行動しつづけているあなたは挑戦をしつづけているんです。

 

 

人って変化を嫌いますよね。

 

居心地がいい場所からは離れたくないですよね。

 

でもあなたは、あなた自身がその殻を破り変わろうとしている。

 

これって本当にすごいことです!

 

自分に満足していたら、このままでいいやと思い、変わろう!って思いませんよね。

 

 

女性同士の会話で聞いたことありませんか?

 

「もっと綺麗になりたい!」

 


「ダイエットしたい!」

 

と言いながらも行動を変えようとしない。

 

何か変えるためには口ではなく行動なのです。

 

あなたが行動に移してるから、結果が出ていない悔しさや辛さがあります。

 

 

行動を変える、挑戦することは自分に負荷を与えること、今頑張っているあなたはこの人達より一歩も二歩も前に進んでいます。

 

あなたが

「本気だから変わろうとしている!」

「口だけでなく本気で行動に移している!」

 

ならあなたは自分で褒めてあげてください。

 

「今日も私頑張った!また明日も頑張ろう!」

 

って。

 

 

この積み重ねがあなたを今よりもっと自信があるあなたに変え、綺麗にしていきます!

福岡在住の

「もっと脚のラインを綺麗にしてオシャレを楽しみたい!」

 

「私はもっと美脚、綺麗になれる!」

 

と本気で思っているあなたを応援します。

 

 

いつも読んでいただきありがとうございます。

「下半身太りを解消したい!」福岡でむくみのない脚に!

読了までの目安時間:約 6分

 


 

福岡在住のあなたは美容、健康に興味、関心があるあなたは今よりもっと

 

 

「綺麗になりたい!」

 

「オシャレを楽しみたい!」

 

と思っているのではないでしょうか。

 

 

綺麗になるため、好きな洋服を着れるようになるために様々な努力をしていると思います。

 

 

今日は

 

「下半身太りを解消しむくみのないスラリとした脚なるためにはどうすればいいのか」


をお伝えしていきます。

 

 

福岡にお住みの美容や健康が大好きなあなたは

 

「オシャレを楽しみたい!」

 

「パンツを履きこなしたい!」

 

「膝上のスカートを履きたい!」

 

 

という夢をもっていると思います。

 

この夢のために本を読み、ブログを読み自己流でやっているのではないでしょうか。

 

それなのに

 

 

「下半身は痩せない」

 

「むくみがなくならない」

 

「脚の外側のハリが取れない」

 

 

と悩んでいませんか?

 

 

下半身が太い、痩せにくいと上半身と下半身のバランスが悪く洋服を綺麗に着こなせない。

 

 

また仕事でずっと座りっぱなし、立ちっぱなしで夕方にはむくんで足首に靴下の跡がついていたりなんて事も・・・

 

本気で今よりもっと綺麗になって服を着こなしたいと思っているあなたにとって

 

 

「下半身太り」

 

「むくみ」

 

「脚のハリ」

 


は大きな悩みだと思います。

 

 

足の指、足首の運動をするだけでは足りない

 

 

下半身太りを解消するために、足の指、足首の運動は非常に大切です。

 

足の指、足首が正しく使えていないとあなたの下半身は更に太くなり、むくみはひどくなるかもしれません。

 

今は雑誌、本などで足指、足首の大切さが取り上げられていますが、もう一つ大切なことがあります。

 

 

それは

 

 

「姿勢を保つ筋肉を鍛えること」

 

 

 

足指、足首は土台であり、姿勢を保つ筋肉は身体の中心であります。

 

 

土台がいくらしっかりしていても、身体の中心の幹となる部分が弱っていては身体は崩れてしまいます。

 

身体の中心が弱っていると、それを補おうと末端にあるものが頑張り疲れ果ててしまいます。

 

 

身体の中心にある(骨盤、腰の骨)支える筋肉が弱っていると、歩く際ふとももの前ばかりを使って脚を前に振り出したり、太ももの裏側ばかり使って脚を後ろにもって行ったりなど

 

 

ある特定の部分が頑張ってしまうことで下半身太り、むくみ、ハリを更に増している可能性があります。

 

 

足の指、足首(土台)、骨盤、腰の骨(幹)を支える筋肉をを鍛えることがあなたの下半身太り、むくみを解消する大きなポイントになります。

 

 

身体は習慣の連続です

 

あなたのこれまで習慣の連続で、今の体型、悩みが生まれてしまっています。

 

でも今日から新たな習慣を身につけていけば、身体の変化は望めます。

 

これまでの習慣を続けるか新たな習慣を身につけ続けていくかはあなた次第です。

 

 

もちろんあなたは後者ですよね?

 

 

福岡で「下半身太りを解消したい!!」あなたが今日から新たな気持ちで頑張っていただけた幸いです!!

 

 

 

いつも読んで頂きありがとうございます。

 

 

 

 

 

福岡で「下半身ダイエット」にお悩みのあなたへ

読了までの目安時間:約 5分

 


 

 

あなたは福岡で

 

「脚痩せしたい!」

 

「下半身ダイエットしたい!」

 

「下半身太りを解消したい!」

 

「ムクミのないスラリとした脚になりたい!」

 

と考えていませんか。

 

 

これまで自己流でトレーニングをしても結果が出ないと悩みつらい時期もあったと思います。

 

 

「やっているのに何で?」

 

「私の脚は変わらないのかな。。」

 

 

と落ち込み自信をなくしてしまう時もあったはずです。

 

 

こんなつらい時期は、トレーニング対して意欲的になれず自分を信じれなくなりますよね。

 

気持ちはわかります。

 

 

私も学生時代、スポーツで結果が出ず悔しくて一人で抱え込んで公園のベンチで泣いたこともありました。

 

 

人に悩み、弱みを打ち明けるのが苦手で一人で解決をしようとする。

 

「でも結果がでない・・・」

 

ますます自分を信じれなくなる。

 

 

 

「自信がないこんな自分を変えたい!」

 

 

との思いからトレーニングに目覚め、少しずつ身体の変化が出てきて

 

「自分にもできるんだ!」

 

と身体が変わる喜び、心が変わる事を感じることができました。

 

私は身体の事、トレーニングの事に関しては、変なプライドが邪魔をせずに人に悩み相談をすることができるような気がします。

 

トレーニングで少なからず自信が持てるようになったし、変われたと思っています。

 

 

福岡在住のあなたが

 

「下半身太りが気になる」

 

「上半身と下半身のバランスが悪いけど、どうしたらいいの?」

 

 

このような悩みを一人で抱え込んでいるのなら、あなたの助けになりたいです。

 

 

「福岡のパーソナルトレーニングで自信が持てる理由」

 

 

福岡には身体に対するケアをする場所がたくさんあります。

 

「エステ」

 

「マッサージ」

 

「骨盤、背骨矯正」

 

など

 

 

あなたが身体を変えるために様々な手段を選択していいと思います。

 

身体が変わりあなたが満足するのなら、あなたにあった物を選択すべきです。

 

身体が変わることで、新たな自分見つけることができ、やりたかった事ができるようになるのかもしれません。

 

それは本当に嬉しいことだと思います。

 

ですがそれはあなた自身が取り組み得られたことなのでしょうか。

 

「自分ではわからないから誰かの助けを借りる」

 

 

このことは素晴らしいと思います。

 

ですが私はあなたがあなた自身の可能性を見つけにいく事が大切だと思います。

 

この可能性をあなたが感じることができれば、あなたはもっと自信に溢れた素敵な女性になる事と思います。

 

パーソナルトレーニングにはそれがあります。

 

トレーニングはあなたが本気になってやらないと結果は出ません。

 

身体をかえるためにトレーニングするのはあなた自身です。

 あなたの本気を本気でサポートするのがトレーナーの仕事です。

 

あなた自身が身体を変えるから「自信」が持てるのです。

 

 自分の可能性を信じれるようになるのです!

 

今日は「自信がない」と悩んでいるあなたの少しでもお役に立てたらと思いお伝えしました。

 

いつも読んで頂きありがとうございます。

 

プロフィール
片岡慎一プロフィール

代表兼パーソナルトレーナー
片岡 慎一(かたおか しんいち)
詳しいプロフィール
片岡のトレーニング方針
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